加强锻炼，战胜疫情总结

因新型冠状肺炎疫情，让同学们的寒假延长，在疫情期间，我们每一位同学都在积极响应号召，少外出，勤洗手，同心协力抗击疫情。但久坐不动，对身体并非益事。针对小学生年龄的特点，为学生提供学习内容，让孩子不断提高自身体能，以增强身体免疫力，从而远离病毒侵害。居家体育锻炼不仅能增强体质，提高心肺功能和免疫力，也能培养学生在这个特殊时期的自信心和意志力。在此，学校为同学们提供了一些居家运动的建议，希望同学们能因地制宜的开展体育锻炼，提高自身免疫力。疫情期间，“停课不停教，停课不停学”，老师时刻和你在一起，老师在这里为同学们设计了居家体育锻炼的动作，望各位同学能积极参加体育锻炼。

温馨提示：

着运动装进行锻炼。  在饭前或饭后1小时进行锻练。

运动后要按少量多次的原则，及时补充水分。

每天至少保证30分钟以上的锻炼时间，可分多次进行，每次不少于10分钟。

高抬腿                                    跪跳起

深蹲起                                仰卧举腿        

台阶跳                                 肩部拉伸

十字交叉跳                        体前屈

我们以磨练意志、增强体质、增加亲情、战胜疫情、营造健康和谐的家庭防线为抓手，以体能练习和亲子游戏为主要教学内容。衷心祝愿同学们疫情期间保护好自己，快乐的过好每一天。(通讯员：马云玲)